嘉宾简介：主任医师，医学博士，硕士生导师，深圳市康宁医院睡眠医学科主任，专病专家诊疗研究团队睡眠障碍诊疗研究团队带头人，深圳市公立医院实用型临床医学人才。兼任广东省预防医学会睡眠障碍与相关疾病防治专业委员会副主任委员。擅长睡眠障碍、精神障碍相关睡眠问题及抑郁焦虑障碍诊治。

活动简介：睡眠是人类最基本的生命活动，高质量及充足睡眠对于健康长寿和心理有举足轻重的影响。当下，失眠群体在扩大、年轻化，整体入睡时间延迟。长期失眠、睡眠不足容易带来疲劳、神经衰弱、抑郁、心血管疾病、免疫力下降、加速衰老等很多危害，甚至易引发猝死。本期讲座将带我们一起认识睡眠的本质，告诉我们什么是良好睡眠、什么是睡眠障碍、怎么判断自己是不是睡眠障碍、睡眠障碍如何治疗、好睡眠与哪些因素密切相关、如何减少睡眠问题对机体带来的影响、日常生活中如何培养良好的睡眠习惯。